足ツボ　｜　冷え性

この生姜粉末はむちゃくちゃ温まるんですよー！夏でも冷え性で
悩んでる方は多いですからね（＾＾）寝る前にハチミツと一緒に
お湯で溶かして飲むと非常によろしいです☆またハチミツと焼酎の
お湯割りにしてもメッチャお勧めですよ是非どうぞ！

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足ツボ

冷え性を解消するには食事や運動、生活習慣の改善が一番の早道。

急がば回れ......なのは確かですが、もうちょっと直接的に効きそうな何かが欲しいですよね？
そこで、冷え性に効果があるとされる足ツボを紹介します。

まずは「勇泉（ゆうせん）」。活力を高めて体全体を元気にしてくれるツボです。

足の指を曲げると、足の裏に八の字のくぼみができますよね。その真ん中にあるのが勇泉です。手の親指でギューッと痛くなるくらいまで押し、離します。３秒押して３秒離すくらいがちょうどいいと思いますよ。

離した時のジワ?ッを『血液が流れているんだ?ッ』と思ってください。イメージトレーニングも大事です。

足の親指と人差し指の骨がくっついている所にある「太衝（たいしょう）」、腰痛などにも効果的なツボです。

手の親指で押すのもいいですが、つまようじを十数本ゴムなどでまとめて、とがっていない方で刺激すると◎。

足の疲れがスッと抜けるような感じになるので、お風呂あがりや寝る前におすすめです。

足の指先にある「気端（きたん）」は、足の指それぞれに１ヶ所ずつ、計１０ヶ所にあるツボで、足先の冷えに直接働きかけることができます。手で温めたり、少し強めにつまんだり、ドライヤーの温風を当てるのもいいですね。

ふくらはぎにも冷え性に関係のあるツボ「三陰交（さんいんこう）」があります。内くるぶしから指３?４本上にあるツボを５秒ほどギューッと押して離せばＯＫ。生理不順など女性が抱える問題全般に有効です。