この生姜粉末はむちゃくちゃ温まるんですよー！夏でも冷え性で
悩んでる方は多いですからね（＾＾）寝る前にハチミツと一緒に
お湯で溶かして飲むと非常によろしいです☆またハチミツと焼酎の
お湯割りにしてもメッチャお勧めですよ是非どうぞ！
冷え性と睡眠不足
どうして夜になると体温が下がるのでしょう？人は、体温を下げることで、基礎代謝を抑制して脳を休ませようとするのです。就寝前には暖房器具を消しておくことをおすすめします。夜になっても体温が下がりにくい冷え性の人は、なかなか眠りにつけないということなのです。食事や運動で冷え性は改善することはできますが、しっかり改善するには少し時間がかかります。まず、寝室の環境を整えておくことが大切です。
掛け布団として優れているのは、やはり羽毛布団です。冷え性である人が心地よい睡眠をとるにはどうしたら良いのでしょう。ですが冷え性の人は、体温を下げることがうまくできません。寒いからといって、高い温度に設定しておくと、眠る前の体温の低下が阻害されてしまう場合があるので気をつけてくださいね。冷え性と眠りは、大きく関係しています。
快適に眠ることができる室温は、18℃?23℃程度です。敷き布団としては、クッション性のある羊毛布団がおすすめですよ。毎日使う布団なので、質の良いものを選んでくださいね。ぐっすり眠るためには、冷え性を改善する必要があるのです。人の体温は１日のうちで朝起きる前が最も低く、起きてから次第に上昇し、夜になると下がってきて眠くなります。
寝具選びにも気をつけてみましょう。体温を下げる時は、血管を拡張させて血液を皮膚の表面に集めて放熱しているのですが、冷え性で血液の循環が悪くなっている人は、皮膚からの放熱がうまくできないためです。また、冷え性の人は、寒さや冷えを感じやすいので、寒くてなかなか眠れない、という人もいますよね。軽いので布団の上げ下ろしも楽ですよね。保温性、通気性に優れた寝具を選びましょう。
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